About me

About me

"If you can't run anymore. Then run some more. Find a new source of energy and will. Then run even fast!" - Scott Jurek Ultramarathonläufer

Deine Trainerin

Jeden Tag zu erleben, wie Menschen ihr Leben, ihre Leidenschaften ohne Bewegungseinschränkungen durchführen können, macht mich glücklich. 

Mich fasziniert das Potenzial, welches in jedem Menschen steckt.

Nach zahlreichen eigenen Überlastungssymptomen wie Runners Knee, Shine splints, Plantarfaszitis gab es eine Zeit als in mir der Gedanke kam „Ich bin einfach nicht für das Laufen gemacht“. 

Dann habe ich gelernt auf meinen Körper zu hören und ihm das funktionelle Training zu geben, mit dem er ohne Probleme Halbmarathon Distanzen laufen und regelmäßig Workouts durchführen kann. 

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Lizenzen

DOSB Übungsleiterin B Rehabilitationssport - Innere Medizin

DOSB Übungsleiterin B Rehabilitationssport - Orthopädie

redCord®️ basic

redCord®️ active

BLACKROLL®️ for Athletes

BLACKROLL®️ Trainer

Certified Functional Trainer by Perform Better

Werdegang

Movement Coach und Übungsleiterin

Ausbildung zur Physiotherapeutin (bis 2023)

Bundesfreiwilligendienst Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.

Ausbildung zur Medizinischen Fachangestellten

Bachelor of Science Biotechnology and Process Engineering (4 Semester mit Auslandssemester in Indonesien)

Trainings Philosophie

Trainings Philosophie

Improve mobility and control your body

Wir lernen unser volles Bewegungsausmaß kennen und bauen dieses aus.

Ziel ist es den eigenen Körper in Endpositionen spüren und stabilisieren zu können.

Wir haben ein neues Körpergefühl erlangt und spüren, wenn Strukturen in uns nicht im Gleichgewicht stehen.

Wir lokalisieren unsere weak spots und bringen unseren Körper in der nächsten Phase in ein Gleichgewicht.

Building strength and balance

Neben der funktionellen Kräftigung der Muskulatur, erhöhen wir die Widerstandsfähigkeit der Sehnen und Faszien.

Die meisten Überlastungssyndrome entstehen im Bindegewebe.

Die Muskulatur gibt einem sehr schnell Rückmeldung, ob sie wieder bereit ist, Kräfte zu entwickeln, außerdem regeneriert sie im Vergleich zu anderen Strukturen im Körper relativ schnell.

Probleme machen Bindegewebsstrukturen wie Sehnen oder Faszien, da von ihnen oft erst eine Rückmeldung kommt, wenn es bereits zu spät ist und sich eine Entzündung in den Strukturen breit gemacht hat. Dann werden wir gezwungen, eine Trainingspause einzulegen.

Prevent injuries and empower yourself

Nun heißt es diese grundlegende Balance, die wir in unserem Körper erreicht haben, beizubehalten, um Verletzungen langfristig vorzugehen. 

Du bist bereit für deine individuelle sportliche Karriere.

Du hast deine Balance zwischen Regeneration und Training gefunden und wirst kontinuierlich an der besten Version deiner selbst arbeiten können, um im Alltag oder im Sport deine Ziele zu erreichen.